Le gainage

Si nous étions peu nombreux pour la première séance d'entrainement "physique" l'expérience fut intéressante, et très certainement à renouveler. En attendant ce jour, Flo propose d’animer des ateliers "gainages", à voir donc ensemble qui est intéressé, et surtout quand. Mais le gainage quésaco ? Le gainage permet le renforcement des abdominaux profonds par des contractions musculaires. Pendant un exercice de gainage les muscles travaillent sans créer de mouvement. Ces exercices sont utiles pour avoir un ventre plat (ahah inintéressant) et protéger les disques intervertébraux en assurant une tonicité globale du tronc. Appliqué au badminton le gainage favorise l'équilibre et améliore les forces d'impulsion. Sinon c'est également très efficace pour affiner sa silhouette (et oui c'est pas bête avant d'acheter son maillot de bain), et assure une bonne prévention des maux de dos. Pour ceux qui veulent tester le gainage à la maison voici des liens illustrés :  

site 1

site 2

Même le mardi !

Ce soir Flo propose un entrainement à 19h (et oui un mardi), consacré au physique : endurance, résistance etc. Avis aux amateurs !!!!

Un bon début

Il y a tout juste un mois le Badminton Associatif Uzerchois a mis en ligne son premier site internet et j'ai le plaisir de vous informer qu'à ce jour ce dernier a enregistré 450 visites ! Bien évidemment ce site n'est qu'un premier jet ou si je m'aventure dans les métaphores "badistiques" douteuses un premier "smash" (blague affligeante). Ainsi c'est à vous de proposer des idées d'articles ou de fonctionnalités. Enfin faites également la promotion de la page facebook, elle reprend l'actualité du site et permet de faire la promotion du club, donc à vos claviers !

Le placement en double

Beaucoup au club jouent en double et  souvent c'est le placement qui pose problème. Donc voici un lien qui propose des conseils utiles, cliquez ICI

Interclubs suite

Hier soir le Bad AU était invité par le club de Larche pour découvrir les interclubs. La rencontre n'était pas officielle, ce fut juste l'occasion de découvrir de nouvelles têtes et de s'opposer à des joueurs confirmés. Contrairement aux tournois, les catégories d'âge et les classements ne sont pas pris en considération. Donc si vous n'êtes pas classé, vous pouvez affronter un adversaire qui lui peut l'être. Ainsi, pour un club de débutants comme le notre, cela peut sembler plus compliqué, mais c'est bien ce type de rencontre qui permet de progresser.  Sinon et juste pour se moquer on retiendra la jolie droite de "Boris le hachoir" alias Thimotée sur Nicolas (on parle bien de badminton). "J'avais dit j'ai..." et oui il avait dit "j'ai"...

Du badminton tu feras...

 

Et oui même les Jedis se mettent au badminton ! 

A la découverte des interclubs

Depuis le début de saison et plus particulièrement depuis que des licenciés du club se risquent à se présenter aux compétitions, le Bad AU commence à se faire connaître dans la région. Le CODEP 19 souligne que outre les compétitions habituelles nous pouvons également nous amuser (et gagner des points pour ceux qui jouent le classement) en participant aux interclubs. C'est une manière sympa de découvrir la "compétition" mais c'est surtout l'occasion de rencontrer de nouvelles têtes et de sympathiser avec d'autres passionnés (un coucou à notre ami de Terrasson). Alors comment ça marche? C'est très simple, le club doit présenter les équipes suivantes : 2 simples dames, 2 simples hommes, 1 double homme, 1 double dame, 1 double mixte. Soit au minimum 2 hommes et 2 femmes ou au maximum  5 femmes et 5 hommes (si un seul tableau par personne). Caroline du CODEP (qui était présente au tournoi d'Egletons), nous invite à découvrir le prochain interclubs qui se déroulera à Larche le lundi 15 à partir de 19h. Si vous le désirez, elle nous propose même d'aligner une équipe (du club de Larche) si le Bad AU souhaite y participer.  Seule condition : la prévenir à l'avance. Donc si vous êtes intéressé il faut être réactif et en parler au prochain entrainement !