Le gainage

Si nous étions peu nombreux pour la première séance d'entrainement "physique" l'expérience fut intéressante, et très certainement à renouveler. En attendant ce jour, Flo propose d’animer des ateliers "gainages", à voir donc ensemble qui est intéressé, et surtout quand. Mais le gainage quésaco ? Le gainage permet le renforcement des abdominaux profonds par des contractions musculaires. Pendant un exercice de gainage les muscles travaillent sans créer de mouvement. Ces exercices sont utiles pour avoir un ventre plat (ahah inintéressant) et protéger les disques intervertébraux en assurant une tonicité globale du tronc. Appliqué au badminton le gainage favorise l'équilibre et améliore les forces d'impulsion. Sinon c'est également très efficace pour affiner sa silhouette (et oui c'est pas bête avant d'acheter son maillot de bain), et assure une bonne prévention des maux de dos. Pour ceux qui veulent tester le gainage à la maison voici des liens illustrés :  

site 1

site 2

Même le mardi !

Ce soir Flo propose un entrainement à 19h (et oui un mardi), consacré au physique : endurance, résistance etc. Avis aux amateurs !!!!

Un bon début

Il y a tout juste un mois le Badminton Associatif Uzerchois a mis en ligne son premier site internet et j'ai le plaisir de vous informer qu'à ce jour ce dernier a enregistré 450 visites ! Bien évidemment ce site n'est qu'un premier jet ou si je m'aventure dans les métaphores "badistiques" douteuses un premier "smash" (blague affligeante). Ainsi c'est à vous de proposer des idées d'articles ou de fonctionnalités. Enfin faites également la promotion de la page facebook, elle reprend l'actualité du site et permet de faire la promotion du club, donc à vos claviers !

Le placement en double

Beaucoup au club jouent en double et  souvent c'est le placement qui pose problème. Donc voici un lien qui propose des conseils utiles, cliquez ICI

Interclubs suite

Hier soir le Bad AU était invité par le club de Larche pour découvrir les interclubs. La rencontre n'était pas officielle, ce fut juste l'occasion de découvrir de nouvelles têtes et de s'opposer à des joueurs confirmés. Contrairement aux tournois, les catégories d'âge et les classements ne sont pas pris en considération. Donc si vous n'êtes pas classé, vous pouvez affronter un adversaire qui lui peut l'être. Ainsi, pour un club de débutants comme le notre, cela peut sembler plus compliqué, mais c'est bien ce type de rencontre qui permet de progresser.  Sinon et juste pour se moquer on retiendra la jolie droite de "Boris le hachoir" alias Thimotée sur Nicolas (on parle bien de badminton). "J'avais dit j'ai..." et oui il avait dit "j'ai"...

Du badminton tu feras...

 

Et oui même les Jedis se mettent au badminton ! 

A la découverte des interclubs

Depuis le début de saison et plus particulièrement depuis que des licenciés du club se risquent à se présenter aux compétitions, le Bad AU commence à se faire connaître dans la région. Le CODEP 19 souligne que outre les compétitions habituelles nous pouvons également nous amuser (et gagner des points pour ceux qui jouent le classement) en participant aux interclubs. C'est une manière sympa de découvrir la "compétition" mais c'est surtout l'occasion de rencontrer de nouvelles têtes et de sympathiser avec d'autres passionnés (un coucou à notre ami de Terrasson). Alors comment ça marche? C'est très simple, le club doit présenter les équipes suivantes : 2 simples dames, 2 simples hommes, 1 double homme, 1 double dame, 1 double mixte. Soit au minimum 2 hommes et 2 femmes ou au maximum  5 femmes et 5 hommes (si un seul tableau par personne). Caroline du CODEP (qui était présente au tournoi d'Egletons), nous invite à découvrir le prochain interclubs qui se déroulera à Larche le lundi 15 à partir de 19h. Si vous le désirez, elle nous propose même d'aligner une équipe (du club de Larche) si le Bad AU souhaite y participer.  Seule condition : la prévenir à l'avance. Donc si vous êtes intéressé il faut être réactif et en parler au prochain entrainement !

Info Bad d'avril

Pour ceux qui souhaitent suivre l'actualité du badminton en Limousin, voici l'Info Bad du mois d'avril. Deux grands rendez-vous sont à noter :
- la dernière journée des interclubs départementales à Brive le 28 avril au gymnase Lavoisier à Brive.
- L'assemblée générale de la Ligue qui aura lieu le 12 avril à Limoges.

Télécharger la lettre d'information : ICI

Une bonne journée

Et voici la petite équipe à la fin de la journée, avec deux tournois dans les pattes pour certains, mais surtout un réveil bien trop tôt pour un dimanche matin ! Mais l'ambiance était là, bon tournoi et surtout super équipe organisatrice, merci Egletons. Ce soir on aura une visite du CODEP. A ce soir!

Bonne nouvelle

Une très bonne nouvelle, le conseil municipal d'Uzerche a voté une subvention au profit de notre club. Cette dernière a été attribuée afin que nous pussions acquérir du nouveau matériel. 

Et un double de plus... un !!!

Mais que se passe-t il chez nos voisins haut-viennois ? Après le tournoi d'Ambazac (voir article précédent) c'est au tour des fous... du volant (bien évidemment) de Nexon de nous proposez de participer à leur tournoi double et mixtes les 20 et 21 avril. Ce tournoi adulte est ouvert aux licenciés FFbad séniors, vétérans et jeunes dûment surclassés. Les doubles mixtes se joueront le samedi et les doubles dames et messieurs le dimanche, vu la distance il est donc difficile de jouer deux tableaux, ce qui est dommage car ici les prix sont plutôt sympas : 9 € le tableau, 14 € les deux ! Attention comme toujours l'inscription arrive bientôt à terme (avant le 12 avril). Voici les liens utiles :  le réglement, et la fiche d'inscription

Jeudi il y aura donc de la lecture !!!

C'est beau ... mais c'est loin !

Voici un petit message de nos amis ambazacois qui organise le dimanche 26 mai son second tournoi de double mixte :

"Comme l'année dernière, nous vous réservons un accueil sympathique et une buvette accessible et bien garnie.Nous ferons gagner aussi de nombreux lots avec une vente d'enveloppes ......Nous essayerons de privilégier des poules de 4 des que ce sera possible."

Infos : 
- NC, D3-D4, D1-D2 - C
- 10 € par joueur
- Date limite d’inscription le vendredi 17 Mai
- Volants (à la charge des joueurs) Yonex 30 ou 40 ou carlton gt1 (plumes), Yonex Mavis 370 (plastiques)

Il faut envoyer la fiche de renseignement avec le règlement (ordre Ambazac Badminton) à l'adresse suivante : Jean Sébastien Roy
16 Avenue de la Libération
87240 Ambazac

Un dossier de présentation sera disponible au gymnase dès jeudi !

Le classement expliqué

Pour tous ceux qui débutent la compétition, la même question se pose : comment monter au classement ? Et oui, il est normal d'espérer grimper les échelons ou du moins quitter ce fameux tableau des "non-classés", mais comment savoir si les performances réalisées lors des tournois seront suffisantes ? Voici donc un petit lien utile pour tout comprendre : cliquez ici !!!